Ich bin begeistert, Geschmack und Konsistenz sind top. Ich werde es wieder kaufen!
consulenza nutrizionale
Sfide nella nutrizione sportiva
Fornitura energetica ottimale
La sfida più grande è garantire un approvvigionamento energetico sufficiente e al tempo stesso di alta qualità. Gli atleti di resistenza hanno un fabbisogno energetico estremamente elevato che deve essere soddisfatto senza sovraccaricare il tratto digerente. È importante trovare il giusto equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi per consentire prestazioni e rigenerazione ottimali.
apporto di nutrienti
Un'altra sfida è l'apporto di tutti i micronutrienti essenziali nonostante l'elevato ricambio energetico. In particolare, è necessario garantire un apporto sufficiente di vitamine, minerali e oligoelementi per prevenire sintomi di carenza.
equilibrio dei fluidi e degli elettroliti
Anche la regolazione dell'equilibrio dei liquidi e degli elettroliti pone requisiti elevati. Gli atleti di resistenza devono reintegrare grandi quantità di liquidi ed elettroliti persi senza sforzare il tratto gastrointestinale.
tempi di assunzione del cibo
È fondamentale assumere il cibo al momento giusto prima, durante e dopo l'allenamento o la gara. Bisogna trovare un compromesso tra un apporto energetico sufficiente e una buona digeribilità.
Tolleranza individuale
Ogni atleta reagisce in modo diverso a determinati alimenti. La sfida è sviluppare una strategia nutrizionale individualmente ottimale e ben tollerata.
Fornitura energetica ottimale
apporto di nutrienti
equilibrio dei fluidi e degli elettroliti
tempi di assunzione del cibo
Tolleranza individuale
Fornitura di energia sufficiente e di alta qualità.
Apporto di tutti i micronutrienti essenziali.
Corretta regolazione dell'equilibrio dei liquidi e degli elettroliti.
Il momento giusto per assumere il cibo.
Strategia nutrizionale ottimale e ben tollerata
Vi accompagniamo…
Una dieta sana non è uno status che si raggiunge a un certo punto, ma un percorso. È soggetto a continui cambiamenti e deve essere costantemente messo in discussione. Come in un ciclo di controllo, è importante mettere continuamente in discussione lo stato attuale e apportare modifiche. Inoltre, ci sono diversi parametri che devono essere costantemente adattati affinché una dieta sana si adatti alla vita quotidiana e alla situazione di vita attuale. Mangiare sano dovrebbe anche essere divertente…
Consulenza nutrizionale su base scientifica – individuale e sistemica
il tuo allenatore
Grazie alla mia formazione scientifica e alla pluriennale esperienza in posizioni dirigenziali e nello sport, ho una solida conoscenza della consulenza nutrizionale, che ho ulteriormente approfondito con la mia qualifica di nutrizionista e nutrizionista sportivo.
Il mio approccio alla consulenza nutrizionale è olistico e sistemico. Ciò significa che non considero solo l'alimentazione in sé, ma anche le persone nel loro ambiente di vita nel suo complesso. L'alimentazione è sempre parte di un sistema più ampio che include fattori fisici, emotivi e sociali. Grazie a questo approccio sistemico posso sviluppare soluzioni individuali che possono essere integrate in modo sostenibile nella vita di tutti i giorni.
Che tu voglia ottimizzare le tue prestazioni sportive, migliorare la tua salute a lungo termine o cambiare radicalmente le tue abitudini alimentari, sono al tuo fianco come coach. Insieme sviluppiamo strategie su misura che soddisfano sia i tuoi obiettivi personali che le tue esigenze individuali. Attribuisco particolare importanza ai metodi scientificamente fondati per consentire un cambiamento sostenibile.
consulenza nutrizionale
Offro coaching individuale nell'ambito dell'alimentazione nella vita quotidiana e nello sport per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
supporto nella vita quotidiana
Accompagnare le persone nella vita quotidiana significa valutare la loro situazione rispetto ai loro obiettivi personali e coordinare il percorso e le misure per raggiungere il successo a lungo termine. Si tratta di un tipo di coaching nutrizionale molto personalizzato e flessibile.
allenamento sportivo
Nell'ambito del coaching sportivo, l'attenzione è rivolta in particolare all'adattamento dell'alimentazione agli obiettivi sportivi, in base al piano di allenamento, alla preparazione e allo svolgimento con successo delle competizioni. È opportuno collaborare strettamente con il rispettivo allenatore sportivo.
piano dietetico
La pianificazione nutrizionale è una forma di coaching nutrizionale molto strutturata. Richiede una disciplina speciale sia da parte dell'allenatore che del cliente. Supportiamo il piano nutrizionale con apposite app che semplificano la documentazione.
INIZIO
ANALISI INIZIALE
€60A persona
- consulenza iniziale e anamnesi
- Videochiamata di 30 minuti
- definizione di metabolismo basale
- definizione dell'obiettivo
- Raccomandazioni nutrizionali generali
POPOLARE
ANALISI DETTAGLIATA
€180A persona
- Protocollo nutrizionale di 7 giorni
- analisi dettagliata delle abitudini alimentari
- Videochiamata di 60 minuti
- analisi delle abitudini alimentari sfavorevoli
- classificazione in obiettivi personali
- Strategie di implementazione pratica
ABBO
ACCOMPAGNAMENTO
€195Al mese
- Guida nutrizionale settimanale
- Riunioni di coordinamento settimanali
- 4 videochiamate da 30 minuti
- discussione delle sfide individuali
- Cancellazione mensile
ABBO
PIANO DIETA
€190Al mese
- Piano nutrizionale individuale di 7 giorni
- Regolazioni individuali
- Facile preparazione
- Applicazione variabile
- adattamento agli obiettivi individuali
- Vario
- Cancellazione mensile
SPEDIZIONE GRATUITA
da 60 € in Germania, Austria e Francia
SHOPPING SENZA PROBLEMI
Garanzia di soddisfazione e condizioni di reso trasparenti
PAGAMENTI SICURI
Le informazioni di pagamento vengono trattate in modo assolutamente sicuro
CLIENTI SODDISFATTI
Oltre 2.000 clienti I ø 4,99 stelle da oltre 222 recensioni
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