Le nostre riserve di glicogeno sono limitate in media le riserve nei muscoli si trovano tra 300g e 600g per gli atleti endurance ben allenati aggiungendo 100g fino a 150g di glicogeno nel fegato in totale si arriva a un massimo di 750g di glicogeno

Questi depositi vengono esauriti dopo circa 90 minuti in individui allenati mediamente con un apporto calorico di circa 2000 kcal 1g di glicogeno fornisce 4 kcal Con un massimo di 750g di glicogeno questo corrisponde a riserve energetiche di 3000 kcal Con un tasso di consumo di circa 500 kcal ogni 30 minuti nellintervallo inferiore al 60 della Vo2max ciò rappresenta una riserva per 3 ore di sforzo

Questi sono però numeri per atleti professionisti. Per atleti allenati in modo medio è generalmente dopo non più di 2 ore che il serbatoio è vuoto. Già negli ultimi trenta minuti cioè a partire da circa 1 e mezza ore di sforzo la mancanza di energia si fa sentire. Il polso aumenta la fatica percepita cresce e le prestazioni diminuiscono. Se non vengono riforniti tempestivamente carboidrati le prestazioni scendono notevolmente e il corpo può fornire energia solo dai grassi attraverso la combustione dei grassi. Questo avviene molto più lentamente e con una frequenza cardiaca più alta nell'area aerobica.

Di conseguenza è importante assumere carboidrati adeguati sotto sforzo già dopo 20 minuti al massimo per preservare le riserve di glicogeno corporeo i nostri prodotti mirano a questo obiettivo Geschmacksneutral und mit notwendigem Natrium versehen supportano la vostra sessione di allenamento in base alla durata e intensità fornendo lenergia necessaria

Lo scopo è utilizzare le riserve di glicogeno nella fase base e rifornire carboidrati con un solo prodotto che generi una risposta insulinica il più bassa possibile Una risposta insulinica troppo alta sopprimerebbe lo smalto dei grassi compromettendo l'obiettivo dell'allenamento

La corretta fornitura energetica in termini di tipo e densità è importante per raggiungere gli obiettivi di allenamento e competizione appropriati