Ich bin begeistert, Geschmack und Konsistenz sind top. Ich werde es wieder kaufen!
Spannende Neuigkeiten aus dem Hause SportBrennstoff™ erreichen die Sportwelt. Der junge, dynamische Akteur auf dem Markt für Sporternährung hat seine neu entwickelte Produktlinie speziell ausgerich...
Stay Hydrated - Bleibe hydriert!
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist im Sport von entscheidender Bedeutung, um sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch das allgemeine Wohlbefinden zu gewährleisten. Beim Training ode...
Nizza ist früher am Start als Kona und dieses Mal voller Frauenpower. Wir sind stolz auf all die Athletinnen, die dieses Jahr die Qualifikation in der Tasche haben und voller Freude nach Nizza fahr...
Power for Kona - SportBrennstoff™
Bist Du bereit für Kona? Ich selbst hatte bereits drei Mal das Vergnügen und die Herausforderung, in Kona an den Start zu gehen und ins Ziel zu kommen. Kona ist wirklich ein magischer Ort und für T...
Die Wissenschaft unterscheidet aufgrund verschiedener Faktoren und des Zusammenspiels von Fett- und Kohlenhydratstoffwechels mit Insulin und Adrenalin unter verschiedenen Belastungen in drei wesent...
Immer wieder bekomme ich zu hören, dass Riegel ein so tolles Produkt sind und gern im Training oder vielleicht sogar im Wettkampf zum Einsatz kommen.
Am Sonntag, den 1. September 2024 haben wir als Sponsor den #runswimrepeat im Tauna Bad Oberursel unterstützt und waren mit unseren Produkten vor Ort. Das war nicht nur ein tolles Event für die gro...
Sport-Trinkflaschen werden sehr häufig verwendet und mit zuckerhaltigen Produkten befüllt. Wenn eine solche Trinkflasche nicht mit ausreichender Sorgfalt gereinigt wird, entsteht Plaque. Die Bakter...
Die 33. Auflage des Maibacher Triathlon am 25. August 2024 war eine gelungene Veranstaltung. Bestes Wetter und ein buntes Teilnehmer:innenfeld sorgten für ein spannendes Rennen und viele Besucher a...
Erfolgreich beim Ironman Frankfurt 2024
Ingolf von SportBrennstoff™ hat erfolgreich am Ironman Frankfurt European Championship 2024 teilgenommen und war mitn unserem Einteiler auf der Strecke. Das Wetter war eher durchwachsen und insbeso...
Fruktose und eventuelle Intolleranz
Fruktose ist ein Monosacharid wie auch die Glukose. Fruktose ist in den Mittelpunkt der Sporternährung gerückt, als festgestellt wurde, dass Fruktose einen anderen Transporter verwendet als die Glu...
Unser neuer Einteiler feiert Premiere!
Wir haben für einen unserer Athleten einen Einteiler entworfen und umgesetzt, der beim Ironman Frankfurt am 18.08.2024 zum Einsatz kommen wird.
Comunicati stampa
Pianifica i tuoi pasti in modo consapevole
Prima di iniziare l'attività fisica, dovresti prestare molta attenzione alla tua alimentazione con largo anticipo.
Sessioni/gare impegnative: non mangiare cibi pesanti 3 ore prima dell'esercizio. Consumare carboidrati liquidi in modo uniforme. Più si procede prima dell'inizio, più è fluido.
Unità leggere: puoi lavorare con alimenti leggeri fino a raggiungere il punto di affaticamento. Tuttavia, siate attenti e prendetevi cura di loro.
Evitare l'assunzione di fibre 3 ore prima della sessione.
Ora, dipende.
Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti con 500-750 ml in un'ora. Evitare l'insulina.
Allenamento antistress: bere 60 g di carboidrati con 500-750 ml in un'ora.
Competizione o esercizio fisico orientato alla competizione: bere da 80 a 90 g di carboidrati con 500-750 ml entro un'ora.
Carico/competizione
Ora dipende dall'unità pianificata. Se possibile, seguire anche le istruzioni dell'allenatore.
Allenamento di base: bere 30 g di carboidrati lenti, 500-750 ml all'ora. Ideale: GRUNDLAGE
Allenamento antistress: bere 60-80 g di carboidrati con 500-750 ml all'ora. Ideale: BELASTUNG
Competizione o allenamento mirato alla competizione: bere 90-120 g di carboidrati veloci, pari a 500-750 ml all'ora. Ideale: WETTKAMPF
Il RIPOSO è importante
È essenziale fornire immediatamente le cure adeguate. Questo vale anche per le unità di base!
Unità di base: assumere circa 20 g di proteine e almeno 20 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.
Unità più impegnative/più lunghe: consumare circa 40 g di proteine e almeno 40 g di carboidrati subito dopo l'esercizio, insieme a una fonte di potassio e una fonte di sodio.
Ideale: ERHOLUNG
Sano e vario
Adesso si tratta di una dieta sana, equilibrata e varia. È importante garantire la corretta distribuzione dei macro e micronutrienti.
Carboidrati: 60%
Proteine: 20%
Grassi: 20%
Vitamine: Vitamina C, B12
Minerali: magnesio, potassio, sodio
Fibra: circa 30 g al giorno
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