Triathlon Podcast Carbon & Laktat
Am 19. Juli 2024 war ich Gast beim Triathlon Talk "Carbon & Laktat" vom Tri-Mag, dem Triathlon Magazin im deutschsprachigen Raum. Thema des Podcasts war/ist "Grundlagen und Feinheiten der Sport...
Unsere Glykogenspeicher sind limitiert. Im Durchschnitt liegen die Speicher in der Muskulatur zwischen 300g und 600g bei gut trainierten Ausdauersportlern. Dazu kommen 100g bis 150g Glykogen in der...
Ausdauer bezeichnet die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und die schnelle Regenerationsfähigkeit nach einer Belastung (insbesondere hinsichtlich sportlicher Betätigungen)1. Wir sp...
Was können wir tun, um unseren ökologischen Fußabdruck 🦶soweit wie möglich zu reduzieren? Als Freizeitsportler tun wir relativ viel für unsere Gesundheit. Viel Bewegung und regelmäßiger Sport kombi...
Einführung Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Coenzym Q10 und andere werden bei Belastung im Sport in verschiedenen Dosierungen eingesetzt. Fraglich ist, ob solche Antioxidantien direkt in de...
Der Radklassiker Eschborn-Frankfurt 2024 ist Geschichte. Mit insgesamt 10.000 Teilnehmer wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht. Die klassische Strecke führte über 103km durch Frankfurt und den ...
WETTKAMPF Gel selbst herstellen
Wir haben uns entschieden, aktuell keine Sachets mit Gel herzustellen. Jedes Sachet (Portionspackung) mit Gel bedeutet sehr viel Müll, da diese Verpackungen aktuell aus Plastik oder Metallfolie bes...
Die richtige Ernährung vor, während und nach der Belastung.
