Magazin

Proteinempfehlungen für Ausdauersportler

Ein optimales Aminosäurenprofil für ein Proteinpulver im Ausdauersport sollte ausgewogen sein und bestimmte Schlüsselaminosäuren in ausreichender Menge enthalten. Hier sind die wichtigsten Aspekte ...

Können wir auf Fettverbrennung umschalten?

Kann unser Körper bei körperlicher Anstrengung einfach auf Fettverbrennung umschalten? Wie verhält sich eigentlich die Fettverbrennung über unterschiedliche Belastungsbereiche und wann ist sie am g...

Die richtige Ernährung für funktionelles Hochintensitätstraining

Funktionelles Hochintensitätstraining, wie es bei modernen Fitness-Challenges praktiziert wird, stellt besondere Anforderungen an die Ernährung. Eine ausgewogene und zielgerichtete Sportnahrung kan...

Macht eine hohe Kohlenhydratzufuhr Sinn?

Eine hohe Kohlenhydratzufuhr während intensiver körperlicher Belastung, wie bei einem Bergmarathon, kann sich positiv auf die CK-, LDH- und GOT-Werte auswirken: Auswirkungen auf Muskelenzyme Eine h...

Kirschsaft zur Erholung?

Aus Sicht der Sporternährung hat Sauerkirschsaft einige besondere Eigenschaften, die ihn für Athleten interessant machen.

Optimale Ernährung für Ausdauersportler: Kurz- und langfristige Regeneration

Optimale Ernährung für Ausdauersportler: Kurz- und langfristige Regeneration Ausdauersportler stellen besondere Anforderungen an ihren Körper und benötigen daher eine sorgfältig geplante Ernährungs...

Gibt es ein optimales Verhältnis von Glukose:Fruktose?

Gibt es ein optimales Glukose:Fruktose Verhältnis im Ausdauersport? Ausdauersportler sind ständig auf der Suche nach der perfekten Ernährungsstrategie, um ihre Leistung zu optimieren. Eine zentrale...

Natriumbicarbonat oder Backpulver

Die Vorteile und Nachteile von Natriumbicarbonat (Backpulver) im Ausdauersport Natriumbicarbonat, allgemein bekannt als Backnatron, hat sich in den letzten Jahren als potenzielles Hilfsmittel für A...

Rote Beete Power Booster

Aus Sicht der Sporternährung hat Rote Beete einige besondere Eigenschaften, die sie für Athleten interessant machen: Verbesserung der Ausdauerleistung Erhöhung der Stickstoffmonoxid-Verfügbarkeit ...

Laufsport und Sportnahrung

Der Laufsport stellt aufgrund seiner hohen Intensität und Ausdauer einige besondere Anforderungen an die Sporternährung. Hier sind einige wichtige Ernährungsaspekte für Läufer:

Sportnahrung im Radsport

Der Radsport, sei es im Wettkampf oder im Training, stellt spezifische Anforderungen an die Sporternährung, die entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Regeneration der Athleten sind. Die folge...

Sportnahrung im Triathlonsport

Der Triathlon ist eine multisportliche Disziplin, die aus den drei Komponenten Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Jede dieser Disziplinen stellt spezifische Anforderungen an die Sporternährun...