Magazine

Probleme beim Durchhalten Deines Workouts?

Warum Ernährung und Training Hand in Hand gehen.Kennst du das Gefühl, dass dir mitten im Workout die Energie ausgeht? Du bist motiviert gestartet, aber plötzlich fehlt dir die Kraft, um das Trainin...

Der Optimale Zeitpunkt für die Aufnahme von Proteinen

Es gibt keine eindeutige Empfehlung für einen exakten Zeitpunkt, zu dem man Proteine vor dem Training aufnehmen sollte. Wir wissen, das Proteine wichtig für die Regeneration der Muskulatur und auch...

Le sucre est-il l’ennemi du sportif ?

Pour les sportifs, le sucre n’est fondamentalement ni un ennemi ni un ami inconditionnel. Son effet dépend en grande partie du type de sport, de l'intensité, du moment de la prise et de la quantit...

Des envies après l'entraînement ?

FAIM APRÈS L’ENTRAÎNEMENT ? - Cela indique un manque d'énergie pendant l'entraînement et peut avoir un impact très négatif sur le développement des performances sportives. C'est pourquoi il est imp...

Recommandations protéiques pour les sportifs d'endurance

Un profil optimal d’acides aminés pour une poudre de protéines destinée aux sports d’endurance doit être équilibré et contenir des quantités suffisantes de certains acides aminés clés. Voici un ape...

Peut-on passer à la combustion des graisses ?

Notre corps peut-il simplement passer à la combustion des graisses pendant un effort physique ? Comment la combustion des graisses se comporte-t-elle réellement selon différentes plages de stress e...

La bonne nutrition pour un entraînement fonctionnel de haute intensité

L’entraînement fonctionnel de haute intensité, tel qu’il est pratiqué dans les défis de fitness modernes, impose des exigences particulières en matière de nutrition. Une alimentation sportive équil...

Un apport élevé en glucides est-il judicieux ?

Un apport élevé en glucides lors d'un effort physique intense, comme un marathon en montagne, peut avoir un effet positif sur les valeurs de CK, LDH et GOT : Effets sur les enzymes musculaires Un a...

Du jus de cerise pour la récupération ?

Du point de vue de la nutrition sportive, le jus de cerise acidulée possède des propriétés particulières qui le rendent intéressant pour les athlètes.

Alimentation optimale pour les athlètes d'endurance : régénération à court et à long terme

Alimentation optimale pour les athlètes d'endurance : régénération à court et à long terme Les athlètes d'endurance imposent des exigences particulières à leur corps et ont donc besoin d'une str...

Existe-t-il un rapport glucose/fructose optimal ?

Existe-t-il un rapport glucose/fructose optimal dans les sports d’endurance ? Les sportifs d’endurance sont constamment à la recherche de la stratégie nutritionnelle idéale pour optimiser leurs ...

Bicarbonate de sodium ou bicarbonate de soude

Les avantages et inconvénients du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) dans les sports d'endurance Le bicarbonate de sodium, communément appelé bicarbonate de soude, est apparu ces dernièr...